提升生殖健康知识，有效预防不孕不育问题

了解生殖健康对于预防不孕不育至关重要，掌握正确方法可提高受孕率，包括代生、代怀等辅助生殖技术选项。

医生，我结婚半年了，备孕也有一段时间了，但还是没有怀孕，请问有什么办法可以让我尽快怀孕吗？

医生回答

怀孕本身是一件很偶然的事情，不能操之过急。不过，如果夫妻双方能掌握一些正确的备孕方法，还是有助于提高受孕率的。首先，要了解怀孕原因的本质。

答案

成功怀孕需要男性的精原细胞小管正常产生精子，而女性的卵巢则排出怀孕所需的原料卵子。能量化的精子与输卵管中的次级卵母细胞相遇，形成受精卵，完成受精。受精大多发生在排卵后几小时内，通常不超过24小时。受精卵开始发育成囊胚，在稍后阶段植入子宫内膜，完成卵子受精。如果一切正常，怀孕就是成功的。

提问

哇，听起来感觉很奇妙，生命起源的过程太有趣了！

回答

是的，没错，但如果过程不顺利，就会使怀孕过程变得磕磕绊绊，甚至导致不孕。

问题啊，这么严重，那么我们应该注意什么才能远离不孕不育呢？

回答

怀孕是夫妻双方的事，所以夫妻双方都要重视。我们先来看看女方的注意事项。

1. 保护卵巢功能，提高卵子质量

卵巢是产生卵子的地方，俗话说“巧妇难为无米之炊”，对于怀孕来说，如果没有卵子，怀孕这件事就变得困难了。高龄女性身体机能下降，卵巢功能下降，不容易产生卵子。一般来说，女性的最佳怀孕年龄在22-35岁之间，所以适龄女性应该尽早备孕。但也有年轻女性出现卵巢早衰的情况，即在40岁之前，卵巢的功能就会提前衰退。卵巢功能下降会影响卵泡的数量和质量，还会导致排卵障碍，从而降低自然怀孕的几率。不良的生活习惯、饮食习惯、过重的心理压力等都会对卵巢造成损伤，导致卵巢早衰。

2. 保护输卵管通畅，确保精卵结合输卵管是精子和卵子相遇结合的地方，也是将受精卵运送到子宫的地方，被形象地称为“鹊桥”。输卵管对卵子和精子能否正常相遇和相知起着决定性作用。输卵管堵塞意味着精子和卵子无法形成受精卵，是导致不孕的主要原因之一。输卵管积水会压迫卵巢血管，影响卵泡发育。它还会改变子宫内膜的环境，影响胚胎着床。输卵管粘连会导致输卵管不孕，如果输卵管完全粘连，就没有自然受孕的机会。如果输卵管通而不畅，则有可能导致宫外孕的发生。

3. 保护子宫的环境，促进胚胎着床。

子宫是胚胎植入并生长发育的地方。如果把胚胎比作一粒种子，那么子宫内膜就是土壤。子宫畸形、子宫粘膜下肌瘤、子宫心内膜炎、子宫心内膜炎结核、心内膜炎息肉、宫腔粘连等都会影响胚胎着床，导致不孕。子宫内膜过薄或过厚均不利于胚胎生存和发育，较适合胚胎着床的子宫内膜厚度为8-12cm。此外宫颈粘液分泌异常、宫颈炎症及宫颈粘液免疫环境异常等，影响精子通过，均可引起不孕。

盘点不良生活习惯

超重或肥胖

超重或肥胖容易导致多囊卵巢综合征等原因引起排卵障碍。肥胖女性还容易长子宫内皮息肉，应加强锻炼，合理饮食，控制体重。理想的孕前体重指数为18.6-22.9kgm2。

过度减肥

过度减肥可能导致神经性厌食，影响内分泌系统，从而影响卵巢功能，甚至导致卵巢早衰。应均衡饮食，保持正常体重。

压力过大压力过大与内分泌失调等方面有关，会出现性激素水平异常、排卵障碍等。应掌握一些减压技巧，调整心态，避免高强度工作等压力因素。

熬夜

长期熬夜会影响女性的月经周期，消耗女性的活力，甚至导致卵巢早衰。其实，你应该养成早睡早起的习惯。

我的妈妈说："早睡早起是我们的生活习惯，如果不注意养成早睡早起的好习惯，我们的身体会越来越差。

如果不注意生殖系统卫生，很容易患上阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、输卵管炎等妇科炎症。输卵管堵塞的主要原因是炎症，包括输卵管炎引起的输卵管管腔堵塞和盆腔炎引起的输卵管伞端堵塞。如果炎症没有得到有效控制，进而迁延至子宫内膜，就会引起子宫子宫内膜炎。因此，要注意生殖系统的清洁卫生，保持外阴皮肤清洁干燥，注意性生活卫生，预防各种病原体（尤其是性传播疾病）的感染。

对于月经期，月经是子宫内膜脱落并伴随出血的一种周期性变化现象。如果在月经期同房，子宫腔内脱落的内膜碎片会随着女方达到性高潮而被收缩的子宫带到输卵管，甚至进入腹腔和盆腔，引起盆腔炎和输卵管炎，导致输卵管堵塞或积水。还会引起子宫心内膜炎、宫腔粘连等子宫病变，影响宫腔内环境。所以月经期间最好不要同房。

人工流产

在人工流产过程中，有可能引发阴道或宫颈细菌进入子宫，造成宫内感染。由于器械或药物的刺激，子宫收缩，还会将细菌和流产组织带入输卵管腔，造成输卵管堵塞或不通畅。流产次数越多，子宫内膜就会越来越薄，可能导致不孕。所以生孩子前应慎重做人流，尤其是年轻女性过性生活更应做好安全措施，防止意外怀孕。

缺乏锻炼缺乏运动会导致身体免疫力下降，容易患上盆腔炎、结核病等疾病。尤其是感染过结核病的患者，结核杆菌可能转移到盆腔，进而引起子宫内膜结核，导致子宫心内膜炎。应加强锻炼，增强体质。

通过代生、代怀等技术，如供卵代怀，可以帮助解决不孕问题，参考代妈成功案例和代生包男孩的选项，提高代怀孕双胞胎的可能性。